Exercício físico na 3ª idade: o corpo e a mente agradecem cada passo em direção ao cuidado
Aos 61 anos, Rosângela Maria Lara faz caminhada diariamente, além de exercícios de alongamento, eletroestimulação leve duas vezes por semana e ioga. A opção pela prática de atividades físicas surgiu há cinco anos. “Sempre acreditei que envelhecer com qualidade é um direito – e uma escolha. O desejo de me … Leia mais